RU
SR
RU
SR
Онлайн-программы по медитации и телесной осознанности
Практические образовательные программы для развития внимания, более ясного восприятия телесных сигналов и формирования самостоятельной практики.
ОБО МНЕ
Маргарита Корсакова
Я - сертифицированная преподавательница медитации и йоги, специалистка по телесной осознанности и автор образовательных программ.

Более десяти лет я провожу индивидуальные и групповые занятия, посвящённые медитации, работе с вниманием, телесному восприятию и развитию навыков самонаблюдения.

В своих программах я соединяю понятные теоретические объяснения, последовательные практические упражнения и возможность заниматься в комфортном для себя темпе. Упражнения можно адаптировать под свои возможности, выполнять с открытыми глазами, сокращать или останавливать в любой момент.

ПРОГРАММЫ

Выберите подходящий формат

ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ В ЗАПИСИ
Интенсив «Медитация»
Практическая программа для тех, кто хочет начать медитировать, познакомиться с разными техниками или вернуться к регулярной практике после перерыва.
В ПРОГРАММЕ
  • что такое медитация, чем она отличается от транса и какие виды практики существуют;
  • история и основные направления медитации;
  • современные представления о связи медитации с вниманием, телом и эмоциональным состоянием;
  • выбор удобного положения и подходящей техники;
  • работа с отвлечениями и трудностями в начале практики;
  • медитация на дыхании, сканирование тела, практика телесной осознанности и направленная визуализация;
  • рекомендации по формированию самостоятельной регулярной практики.

4,5 часа видеоматериалов
4 аудиопрактики с голосовым сопровождением
Доступ на 1 месяц
Язык программы: русский

6 000 RSD
Купить интенсив
ОНЛАЙН-КУРС
Курс «Развитие телесной осознанности»
Трёхнедельная онлайн-программа для тех, кто хочет лучше замечать сигналы тела, понимать свои привычные реакции и формировать более внимательное отношение к собственному состоянию.
В ПРОГРАММЕ
  • основы телесной осознанности и развитие словаря ощущений;
  • контакт с внешней и телесной опорой;
  • создание индивидуальной карты телесных сигналов;
  • распознавание паттернов напряжения, расслабления и привычных реакций;
  • исследование личных границ и связи между ощущениями, вниманием и действиями;
  • индивидуальный ритм активности и восстановления;
  • распознавание признаков перегрузки и выбор подходящих способов поддержки;
  • дополнительный образовательный блок о бережной практике при повышенном напряжении и сильных переживаниях.

Записанные видеоуроки и практические упражнения
Рабочие листы и материалы в формате PDF
Продолжительность программы: 3 недели
Доступ к материалам: 3 месяца
Язык программы: русский

12 000 RSD
Купить курс

ФОРМАТ

Как проходит обучение

  • Выберите программу
    Ознакомьтесь с содержанием, сроком доступа и стоимостью.
    01
  • Оплатите онлайн
    Оплата производится банковской картой в сербских динарах.
    02
  • Получите доступ
    Инструкции для входа придут на email, указанный при оформлении заказа.
    03

ВОПРОСЫ

Часто задаваемые вопросы

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Образовательный формат

Программы имеют образовательный характер и предназначены для самостоятельного развития навыков медитации, внимания и телесной осознанности.


Они не являются медицинской, психологической или психотерапевтической услугой, не предназначены для диагностики или лечения и не заменяют обращение к профильному специалисту. Участник самостоятельно выбирает интенсивность занятий и может адаптировать, сократить или остановить любое упражнение.

КОНТАКТЫ

Маргарита Корсакова

По вопросам программ, оплаты и доступа: margarita.korsakova@gmail.com

ЮРИДИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ


KORSAKOVA MARGARITA PR

Dragoslava Srejovića 2J, stan 184, 11120 Beograd (Palilula), Srbija

Matični broj: 67437853 • PIB: 114257196

Email: margarita.korsakova@gmail.com

Все цены указаны в сербских динарах.
© 2026 KORSAKOVA MARGARITA PR
Made on
Tilda